ปวดหลัง

ผู้เขียน มัณฑนา วงศ์ศิรินวรัตน์

สำนักพิมพ์ ผีเสื้อ

พิมพ์ครั้งที่ 1

ปีที่พิมพ์ พ.ศ.2551

ชนิดปกอ่อน กระดาษปอนด์

จำนวน 96 หน้า

ขนาด 130x185 มม.

สภาพหนังสือ ปกมีรอยขีดข่วน ถลอกเล็กน้อยตามภาพ  ใบรองปกหน้า-หลัง สะอาด สันหนังสือสะอาด กระดาษสะอาด ตัวเล่มสภาพดีมาก

เนื้อหาโดยสังเขป

ฅนส่วนใหญ่เข้าใจผิดว่าอาการปวดหลังเกิดจากการเคลื่อนไหวผิดท่า หรืออุบัติเหตุเพียงครั้งเดียว แท้จริงแล้วมักเกิดจากการสะสมความผิดปกติแรมเดือนแรมปีในการทรงท่าและการใช้ร่างกายผิดวิธี ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังลดลง กล้ามเนื้อลำตัวไม่แข็งแรงหรือทนทาน ความเครียดทางอารมณ์และขาดการออกกำลังกาย คู่มือเล่มนี้จะช่วยให้เข้าใจเรื่องต่อไปนี้

-โครงสร้างและการเคลื่อนไหวของหลัง

-สาเหตุของการปวดหลังที่พบบ่อย

-อาการปวดหลังที่อันตราย ต้องไปพบนักกายภาพบำบัด หรือแพทย์

-วิธีปฏิบัติตัวเพื่อไม่ให้ปวดหลัง

-ท่าออกกำลังเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง