การควบคุมอารมณ์ ไม่จำเป็นต้องอดกลั้น

ผู้เขียน ปรมาจารย์เหมียวเทพกระบี่

ผู้แปล กัญญารัตน์ จิราสวัสดิ์

สำนักพิมพ์ วารา พับลิชชิ่ง

พิมพ์ครั้งที่ 3
ปีที่พิมพ์ พ.ศ.2564
ชนิดปกอ่อน กระดาษถนอมสายตา
จำนวน 295 หน้า
ขนาด 145x210 มม.
สภาพหนังสือ ปกมีรอยขีดข่วน ถลอก เล็กน้อยตามภาพ  ใบรองปกหน้า-หลัง สะอาด สันหนังสือเป็นจุดเหลืองประปราย กระดาษสะอาด ตัวเล่มสภาพดี-ดีมาก

เนื้อหาโดยสังเขป

หลายคนคิดว่าคนที่มีวุฒิภาวะจะต้องไม่มีอารมณ์ด้านลบ คนเหล่านี้จะแสดงแต่พลังบวกออกมา ยอมทนทุกข์อย่างไม่แย่แส ไม่เคยแสดงอารมณ์ใกรธ พวกเขาพูดเสมอว่า "ควบคุมอารมณ์ไม่ได้แล้วจะควบคุมชีวิตอย่างไร?!"

[คู่มือบริหารจัดการอารมณ์]

ㆍความโกรธและความเกลียดต่างทำร้ายเราบางครั้งการให้อภัยก็ทำร้ายเราเช่นกัน

ㆍเรียนรู้ที่จะถูกเกลียด

ㆍ เอาแต่ "สงสารตัวเอง" มันไม่ได้ช่วยทำให้โลกทำร้ายคุณน้อยลงหรอกนะ

ㆍผู้ที่มีวุฒิภาวะจะรู้จักเป็นเพื่อนกับอารมณ์

ㆍพวกที่ข่มขู่คุณเป็นได้แค่หนูที่ขี้ขลาดเท่านั้น

ㆍวิธีที่คุณแสดงความเป็นห่วงฉัน ทำให้ฉันอยากตาย

ㆍคนคนหนึ่งคุ้มค่าที่เราจะมอบความรักทั้งชีวิตให้หรือไม่นั้นไม่ได้ดูที่เขาทำดีกับเรามากน้อยแค่ไหน แต่ให้ดูว่าเขาทำกับเราแย่แค่ไหนตอนที่เขาอารมณ์ไม่ดี